Näin harjoittelet meillä
Kati Kuha
Kun tulet liikkumaan meille, harjoittelet pilatekselle alkuperäisellä avoimen studion periaatteella tarkoittaen, että studiomme on kuntosali kuntoilulaitteineen ja treenaat siellä omaa liikuntaohjelmaasi. Erona kuntosalin toimintatapaan on, että meillä on rajattu osallistujamäärä, ohjaaja aina paikalla apunasi ja ennen kuin tulet, sinulla täytyy olla aika varattuna.
Pilatestreenin runkona on sinulle koostettu sarja reformer-laitteella, pilatesmatolla ja muilla laitteilla. Ohjelma mukautuu tilanteen mukaan ja monipuolistuu kehon vahvistuessa. Tavoitteena on, että opit liikkumaan itsenäisesti, päivän kuntoon sovittaen ja kaikenlaisissa oloissa: silloin kun olet maailman virrakkain sekä silloin kun elämässä on sattunut ja tapahtunut. Liike on lähes poikkeuksetta hyväksi.
Oma Pilateksesta saat pilatesohjausta myös onlinen kautta. Jos et ole tehnyt pilatesta meillä aikaisemmin, voit aloittaa online-yksityistunneilla. Ja jos olet jo treenannut meillä, voit osallistua onlinen kautta myös ryhmätunneille.
Pilatestreenin aikana ohjaaja on tukenasi, jotta opit liikkeet ja laitteiden asetukset, löydät lihastyön ja optimaaliset asennot sekä saat päivän tavoitteisiin sopivan harjoituksen. Ryhmätunneilla saat myös treenikavereilta tsemppiä ja vinkkejä pilateksen tekemiseen.
Voit aloittaa starttipaketista, joita on tarjolla yksityistunteina tai omalle porukallesi. Starttipaketin käytyäsi saat valita, jatkatko treenaamista yksityistunneilla, ryhmätunneilla tai omalla kaveriporukallasi. Kysy suosituksia Oma Pilateksesta.
