VALMIINA, PAIKOILLA, PILATES
Valitse
paras tapa aloittaa
KOKEILE PILATESTA TAI TEE SIITÄ UUSI HARRASTUS
Voit varata itsellesi tilaustunnin, yksityistunnin tai starttikurssin

Yksityis- ja duotunnit
Yksityis- ja duotunnit ovat Oma Pilatesta parhaimmillaan, koska niillä harjoittelet omaa pilatesohjelmaasi yksin tai ystäväsi kanssa. Tunnin sisältö koostuu liikkeistä, joita sinun kehosi vahvistuakseen tarvitsee. Käytössäsi ovat yksilöllinen ohjaus ja studion koko laitevalikoima. Tuntien ajankohta on sovittavissa joustavasti.
Hinta duoille on 55 - 39 € ja yksityistunneille 80 - 70 € henkilöltä.

Starttikurssi
Starttikurssilla pääset testaamaan, onko pilates sinun lajisi. Harjoittelemme kurssilla pilateksen perusteita pienellä porukalla, jotta osallistujilla olisi mahdollisuus saada yksilöllistä ohjausta sekä vinkkejä tehokkaaseen ja turvalliseen liikkumiseen. Jos kurssin jälkeen innostut jatkamaan pilatesharrastusta, se onnistuu Oma Pilateksen pienryhmätunneilla.
Starttikurssi pilatesharjoitteluun: sis. 5 pilateskertaa, tunnilla enimmillään 4 osallistujaa.
Hinta 125 € / osallistuja.

Tilaustunti
Kun sinusta on mielekkäintä ja hauskinta liikkua omalla porukalla, tilaustunnit ovat sinun juttusi. Suunnittelemme tunnit juuri sinun ryhmääsi varten ja ne voivat toteutua Oma Pilates -studiolla tai sen ulkopuolella. Mieti sopivia vaihtoehtoja tunnin ajankohdaksi ja ota yhteyttä soittamalla tai sähköpostilla.
Hinta on 135 - 181 € / kerta.
Uskaltaako pilatekseen tulla? Lue vastauksemme usein kysyttyihin kysymyksiin.
Usein kysytyt kysymykset
Kannattaako lähteä liikkeelle? Kyllä, kun teemme liikunnasta turvallista hyvässä yhteistyössä.
Koronaturvallisuus
laitteet puhdistetaan käytön jälkeen ja päivän päätteeksi
mattotunneilla on enimmillään 6 ja laitetunneilla 4 osallistujaa, joten laitteiden väliin jää reilusti turvaväliä
ohjaaja käyttää kasvomaskia
studiollamme on käsienpesupisteet ja käsidesiä saatavilla
Jos ryhmään tuleminen arveluttaa, suosittelemme osallistumista online-pilatekseen tai varaamaan yksityistunnin itsellesi tai duo-tunnin sinulle ja ystävällesi.
Suosittelemme terveytesi vuoksi myös, että
huolehdit liikunnan jälkeen levosta, syöt monipuolisesti ja juot riittävästi vettä.
keskeytät liikunnan, jos tunnet heikotusta, rytmihäiriöitä, rintakipua tai hengenahdistusta liikunnan aikana. Sen jälkeen on hyvä jatkoa varten kysyä lääkärin suosituksia ja varmistaa lupa liikuntaharrastukselle.
jos sinulla on lääkitystä, keskustele liikunnasta ja lääkkeistä lääkärisi kanssa.
et aloittaisi pilatesharrastusta, kun olet raskaana. Synnytyksen jälkeen voit palata liikuntaharrastuksen pariin, kun lääkäri on antanut luvan liikunnalle.
jos sinulla on verenkierto- tai hengityselimistön sairaus, diabetes tai jokin muu aktiivisessa vaiheessa oleva pitkäaikaissairaus tai terveysongelma (esim. rankaperäinen ongelma), keskustele lääkärin kanssa ennen liikuntaharrastuksen aloittamista.

Ota yhteyttä
soittamalla tai viestillä
+358 50 4719 989

Tule käymään
Oma Pilates, Pekankatu 3, 96200 Rovaniemi
