Pilatestunnit

Voit ottaa yhteyttä viestillä ja sopia ajan tutustumistunnille yksin, kaverin kanssa tai porukalla. Ensisijaisesti kuitenkin suosittelemme starttipakettia, joka sisältää neljä kompaktia yksityistuntia tai neljä pilatestuntia omalle porukallesi. Niissä ehtii tutustua lajiin, tuntemaan pilateksen vaikutuksia ja saamaan itselle sopivista liikkeistä treeniohjelman.

Oma Pilateksen pilatestunneille osallistumiseen et tarvitse aiempaa kokemusta. Tuntimme sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille harjoittelijoille, koska harjoituksen sisältö mukautuu sinun keholle sopivaksi. Jos olet aloittamassa pilatesta, suosittelemme käymään starttipaketin ennen kuin osallistut ryhmätunneille.

Suosittelemme varustautumaan pilatekseen sisäliikuntavaatteilla ja sukilla. Harjoittelemme ilman kenkiä. Studion valikoimasta on saatavilla grippisukkia, joilla saat hyvän otteen pilateslaitteista. Voit halutessasi ottaa mukaasi myös juomapullon.

Elämässä tulee joskus muutoksia, ja se on ihan luonnollista. Toivomme, että perut varauksesi mahdollisimman ajoissa, jotta voimme tarjota paikan toiselle osallistujalle. Jos sinulle tulee tarve perua varauksesi, teethän peruutuksen viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua. Jos teet peruutuksen myöhässä, varauksesta veloittuu käyntikerta riippumatta peruutuksen syystä.

Yksityistunnilla harjoittelu suunnitellaan sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Saat henkilökohtaista ohjausta, oman etenemistahdin ja mahdollisuuden keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Se on hyvä vaihtoehto, jos olet aloittamassa pilatesta, sinulla on erityisiä toiveita tai haluat syventää harjoitteluasi.

Ryhmässä harjoittelemme kannustavassa ilmapiirissä pienryhmässä, yhdessä muiden kanssa. Tunnit ovat ohjattuja ja niiden sisältö mukautuu osallistujille sopiviksi. Ryhmätunneilla saat ryhmän tsempin ja opit lisää, kun näet muiden tekevän pilatesta.

Voit varata paikkasi tunnille etukäteen viestillä tai varauskalenterimme kautta:
www.varaaheti.fi/omapilates

Ehdottomasti voit. Pilates sopii kaikille lähtötasosta riippumatta. Harjoittelu etenee alkuun rauhallisesti, pikkuhiljaa haasteita lisäten ja kehoa kuunnellen. Liikkuvuus, kestävyys sekä voima taatusti kehittyvät, kunhan harjoittelet säännöllisesti.

Kestävyyskunto, lihasvoima ja liikehallinta säilyvät, kun liikut säännöllisesti ja nousujohteisesti vähintään kaksi kertaa viikossa. Se pätee myös pilatekseen. Kun treenaat vähintään kahdesti viikossa, liikkeet jäävät muistiin, tunnet kehon vahvistuvan, pilates pysyy mielekkäänä, osaat liikkua kehoasi kuunnellen ja opit pilateksesta lisää. Jos et pääse studiolle tai onlineen, harjoittele kotona. Oma Pilates voi olla apuna kotiohjelman suunnittelussa.