Klassinen pilatesstudio | Ryhmätunnit ja yksityistunnit | Korkalonkatu 2 Rovaniemi

Varaa tunti

Miksi pilates?

Mitä pilateksesta voi saada?

Mitä hyötyä pilateksesta on ja miksi se on erityinen liikuntalaji? Lajin on kehittänyt Joe Pilates ja sen nimi on alun perin contrology, “brief but comprehensive system of physical culture”. Tarkoittaen tiiviiksi hioutunutta ja kattavaa liikuntasysteemiä, jossa laitteet, liikkeet ja liikkumalla oppiminen tukevat toisiaan sekä vahvistavat kehoa kokonaisvaltaisesti.

Sopivasti tukea ja liikettä

Oma Pilateksessa liikut itsesi vahvaksi. Vahvistuminen tarkoittaa parempaa kestävyyskuntoa, lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta ja  tasapainoa. 

Pilatesharjoittelulla saat voimaa ja kuntoa vartalon asennon kohentamiseen ja kaiken liikkumisen tukemiseen. Keho tuntuu vaivattomalta, elinvoimaiselta ja toimintakykyiseltä. Ja kun treenatessa keskityt liikkeeseen ja treenien jälkeen olo tuntuu hyvinvoivalta, myös mieli kevenee.

Kunnolliset laitteet

Pilateksesta hyötyminen edellyttää, että harjoittelet aidoilla pilateslaitteilla, jotka tukevat ja haastavat sinua parhaalla mahdollisella tavalla. Laitteissa on jousivastuslaitteita, kuten reformer sekä barreleita eli kaaria ja pilatesmatto. Lisäksi pilatekseen kuuluu pienvälineitä moneen tarkoitukseen, esimerkiksi foot corrector, neck stretcher tai magic circle. Tavoitteena on, että opit harjoittelemaan monipuolisesti koko laitteistoa hyödyntäen.

Säännöllisyys ja yksilöllisyys

Kun tavoittelet pilateksen positiivisia vaikutuksia, kannattaa harjoitella säännöllisesti ja monipuolisesti, omaan tahtiin ja kehosi tarpeisiin. Säännöllisyys tarkoittaa viikottaista harjoittelua. Monipuolisuus taas sitä, että treenaat hyödyntäen koko systeemiä. Ja oman kehon tarpeisiin treenaaminen on yksilöllistä harjoittelua omaan tahtiisi ja itsenäisesti ohjaajan tuella. Silloin opit parhaiten hyödyntämään pilatesta omaan tilanteeseesi sovittaen. Lajiin kuuluu satoja liikkeitä, joista sinulle valikoituu monipuolinen ohjelma sinulle sopivaa liikkumista. 

Pilatesohjaajan koulutus

Pilatesohjaajan koulutuksella on väliä. Parhaimmillaan pilatesohjajasi on perehtynyt lajiin, treenaa ahkerasti sekä harjoittaa ohjaajan taitoja ja silmää kouluttautumalla jatkuvasti.

Kun teet pilatesta, tarkoitus on, että pysyt jatkuvassa liikkeessä, rakennat taitoja parhaasi mukaan ja tavoittelet lajille ominta kaksisuuntaista venytystä. Pyrit liikkumaan ja hallitsemaan liikettä keskivartalosta, kannattelemaan kehoa, liikuttamaan rankaa kaikkiin suuntiin ja hakemaan pituutta, jotta kehosi vahvistuisi tasapainoisesti.

— Kati Kuha, Pilatesohjaaja & Oma Pilates studion perustaja

Klassinen pilates yhdistää voiman ja joustavuuden

Oma Pilates on ainoa klassisen pilateksen studio Pohjois-Suomessa. Pääset meille harjoittelemaan pilateslaitteilla ryhmään, yksityisesti tai tilaustunnille. Kun liikut monipuolisesti, säännöllisesti ja ohjatusti oman kehosi tarpeisiin sekä koko systeemiä hyödyntäen, pilates antaa parastaan. Kohennat sen avulla kestävyys- ja lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta sekä tasapainoa.

Harjoittelet pilatesmatolla, barreleilla ja jousivastuslaitteilla, kuten reformerilla

Liikut omaan tahtiin ja omalla tasollasi

Treeni ei uuvuta sinua vaan antaa elinvoimaa

Saat yksilöllisen liikuntaohjelman ja yksilöllistä ohjausta

Tervetuloa pilatekseen

Oma Pilateksessa liikut vahvaksi. Meiltä saat klassista pilatesta yksilöllisesti juuri sinulle lisäämään lihasvoimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kestävyyttä.

Oma Pilates -pilatesstudio

Korkalonkatu 2, 96100 Rovaniemi

Varaa tunti
Ota yhteyttä