TUNNE PILATES
Klassinen pilates
haastaa ja hengästyttää
PILATEKSEN HYÖDYT
Syy harrastaa pilatesta
Kun pilates-liikunta voi olla epämukavaa, raskasta ja verrattain kallistakin, täytyy palkkion olla suuri. Sitä se pilatesharrastajien mielestä onkin. Sen lisäksi että pilates urheilulajina nostaa sykettä, vilkastuttaa verenkiertoa ja laittaa hengästymään, sillä voi vahvistaa kehoa, korjata lihasepätasapainoja ja kehittää rangan liikkuvuutta. Pilateksella voi myös opettaa kehoa liikkumaan laadukkaammin, ylläpitää toimintakykyä ja keventää mieltä.
Pääset parhaiten nauttimaan pilateksen hyödyistä, kun harjoittelet säännöllisesti. Säännöllisyydellä liikunta tulee tavaksi, minkä ansiosta on vaivattomampaa saada itsensä liikkeelle.
Suosittelemme myös
Pitkäjänteisyyttä. Harjoittelemalla pitkäjänteisesti ilman viikkojen taukoja harjoitusten välissä saat hyvän kunnon säilymään pidempään.
Positiivisuutta. Myönteiset tunteet antavat voimaa harjoitteluun, jolla saat kohennettua kuntoa ja josta saat onnistumisen kokemuksia. Edistät onnellisuutta.
Luottamusta liikkeeseen, koska kaikki tarvittava on rakennettu pilatessysteemiin sisään.
Kärsivällisyyttä, koska hyvät asiat ottavat aikaa.
LÄHDE LIIKKUMAAN
Sinun kehosi parhaaksi
Pitkäaikainen paikallaanolo on tutkimusten mukaan epäterveellistä. Se kuormittaa kehoa yksipuolisesti, heikentää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, jäykistää niveliä sekä lisää pitkäaikaissairauksien riskiä.
Liikkuminen parantaa
hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa
sydämen, verisuonten ja keuhkojen sekä tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä, luun lujuutta
veren rasva- ja sokeritasapainoa, painonhallintaa
lihasvoimaa ja lihaskestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa
mielialaa, vireyttä ja unen laatua
Kuinka paljon pitäisi liikkua? UKK-instituutti suosittelee
paranna kestävyyskuntoa liikkumalla viikoittain vähintään kaksi ja puoli tuntia reippaasti tai tunnin ja vartin rasittavasti.
kehitä lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa harjottelemalla vähintään kaksi kertaa viikossa.
Ota yhteyttä
soittamalla tai viestillä
+358 50 4719 989
Tule käymään
Oma Pilates, Pekankatu 3, 96200 Rovaniemi
