TUNNE PILATES

Klassinen pilates
haastaa ja hengästyttää

PILATEKSEN HYÖDYT

Syy harrastaa pilatesta

Kun pilates-liikunta voi olla epämukavaa, raskasta ja verrattain kallistakin, täytyy palkkion olla suuri. Sitä se pilatesharrastajien mielestä onkin. Sen lisäksi että pilates urheilulajina nostaa sykettä, vilkastuttaa verenkiertoa ja laittaa hengästymään, sillä voi vahvistaa kehoa, korjata lihasepätasapainoja ja kehittää rangan liikkuvuutta. Pilateksella voi myös opettaa kehoa liikkumaan laadukkaammin, ylläpitää toimintakykyä ja keventää mieltä.


Pääset parhaiten nauttimaan pilateksen hyödyistä, kun harjoittelet säännöllisesti. Säännöllisyydellä liikunta tulee tavaksi, minkä ansiosta on vaivattomampaa saada itsensä liikkeelle.


Suosittelemme myös

Pitkäjänteisyyttä. Harjoittelemalla pitkäjänteisesti ilman viikkojen taukoja harjoitusten välissä saat hyvän kunnon säilymään pidempään.

Positiivisuutta. Myönteiset tunteet antavat voimaa harjoitteluun, jolla saat kohennettua kuntoa ja josta saat onnistumisen kokemuksia. Edistät onnellisuutta.

Luottamusta liikkeeseen, koska kaikki tarvittava on rakennettu pilatessysteemiin sisään.

Kärsivällisyyttä, koska hyvät asiat ottavat aikaa.

LÄHDE LIIKKUMAAN

Sinun kehosi parhaaksi

Pitkäaikainen paikallaanolo on tutkimusten mukaan epäterveellistä. Se kuormittaa kehoa yksipuolisesti, heikentää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, jäykistää niveliä sekä lisää pitkäaikaissairauksien riskiä.

Liikkuminen parantaa

hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa

sydämen, verisuonten ja keuhkojen sekä tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä, luun lujuutta

veren rasva- ja sokeritasapainoa, painonhallintaa

lihasvoimaa ja lihaskestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa

mielialaa, vireyttä ja unen laatua


Kuinka paljon pitäisi liikkua? UKK-instituutti suosittelee


paranna kestävyyskuntoa liikkumalla viikoittain vähintään kaksi ja puoli tuntia reippaasti tai tunnin ja vartin rasittavasti.

kehitä lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa harjottelemalla vähintään kaksi kertaa viikossa.


home2 contct icon1

Ota yhteyttä

soittamalla tai viestillä
+358 50 4719 989

home2 contct icon2

Tule käymään

Oma Pilates, Pekankatu 3, 96200 Rovaniemi

home2 contct icon3

Laita postia