Ryhmätunnit
Oma Pilateksen ryhmätunnit ovat täydellinen yhdistelmä yhteisöllistä tunnelmaa ja yksilöllistä ohjausta. Tunneilla on mukana enintään neljä osallistujaa, jotta saat henkilökohtaista ohjausta sekä tilaa ja aikaa keskittyä omaan tekemiseen.
Klassista pilatesta yksilöllisessä ohjauksessa
Meillä teet pilatesta ryhmätunneilla samaan tapaan kuin pilatesharrastajat tekivät Joe Pilateksen 8th Avenuen studiolla. Sinulle on valikoitunut pilatesliikkeistä oma ohjelma, jota harjoittelet studiolla omaan tahtiisi. Tasoryhmiä ei ole vaan kaikki ovat omassa kohdassa pilatespolkua ja liikkuvat omien tavoitteidensa mukaan.
Pilates ryhmässä Oma Pilates studiolla
Korkalonkatu 2, 96100 Rovaniemi
Ryhmätuntien hinnat
1 kerta
5 kertaa
10 kertaa
5 kerran kortti on voimassa 2 kk ja 10 kerran kortti 4 kk ostopäivästä
Miten ryhmätunti etenee?
Kun olet vasta aloittanut pilateksen, harjoittelemme liikkeitä, niiden järjestystä ja toistomääriä sekä optimaalisia asentoja ja laitteiden asetuksia. Myöhemmin harjoittelemme, miten saat liikettä keskivartalosta, kaksisuuntaista venytystä ja pilateksen potentiaalin mahdollisimman hyvin hyödyksesi.
Ryhmätunneilla on vain neljä osallistujaa, jotta sinulla olisi sopivasti itsenäistä harjoittelua ja ohjaajan tukea. Ryhmässä saat myös treenikavereilta tsemppiä. Tunneilla on hyvä yhteishenki ja voit oppia pilateksesta lisää näkemällä, miten muut pilatestekijät soveltavat lajia päivän tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
Harjoituksen runkona on oma liikesarjasi reformer-laitteella ja pilatesmatolla
Lisäksi liikut studion muilla laitteilla päivän tarpeiden mukaan
Ohjelmasi monipuolistuu sitä mukaa, kun kehosi vahvistuu säännöllisellä harjoittelulla
Harjoituksen jälkeen tunnet, että olet liikkunut, hengästynyt, virkistynyt ja oppinut jotain uutta
Tavoitteena on, että opit liikkumaan itsenäisesti, päivän kuntoon sovittaen ja kaikenlaisissa oloissa: silloin kun olet maailman virrakkain sekä silloin kun elämässä on sattunut ja tapahtunut. Liike on lähes poikkeuksetta hyväksi.
— Kati Kuha, Pilatesohjaaja & Oma Pilates studion perustaja
Tervetuloa pilatekseen
Oma Pilateksessa liikut vahvaksi. Meiltä saat klassista pilatesta yksilöllisesti juuri sinulle lisäämään lihasvoimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kestävyyttä.
Oma Pilates -pilatesstudio
Korkalonkatu 2, 96100 Rovaniemi