Tuntikalenteri ja hinnasto uudistuvat

Pitkään harkitsemani muutos Oma Pilateksen valikoimaan toteutuu maalis-huhtikuussa. Kalenterimme uudistuu siten, että Old school -mattotunti ja Full studio workout muuttavat nimensä Studio avoinna neljälle ja Studio avoinna kuudelle -ryhmätunneiksi. Nimet kertovat siitä, että tuntien sisällöt säilyvät mutta osallistujamäärät ovat rajattuja neljään tai kuuteen osallistujaan. 

Myös Full studio 60 + muuttaa nimensä ja on jatkossa Oma Pilates 60 +. Online-, yksityis-, duo- ja tilaustunnit sekä workshopit pysyvät ennallaan. 

Miksi?

• Nimi mattotunti ei enää vastaa tunnin sisältöä vaan osallistujat ovat, kuten klassiseen pilatekseen kuuluu, treenanneet päivän tilanteen mukaan koko studiota hyödyntäen. Olen esimerkiksi suositellut treenaamaan maton sijasta tai lisäksi reformerilla taikka cadillacilla, jos se on näyttänyt siihen hetkeen parhaimmalta vaihtoehdolta. 

• Mattotunneille on tullut peruutuksia ja ilmoittautuneet ovat jättäneet tulematta paikalle enemmän kuin viikon muille pilatestunneille. 

• Kävijät ovat hakeutuneet Full studio -tunneille.

• Haluan hinnoittelun perustuvan osallistujamäärään ennemmin kuin välineeseen, jolla treenaamme. Se kuvastaa paremmin studiomme toimintaperiaatteita, koska matto on Oma Pilateksessa yhtä tärkeä laite kuin esimerkiksi reformer. 

Aikataulut ja hinnat 

• Tuntikalenteri säilyy samanlaisena kuin ennen. Löydät maalis- ja huhtikuun kalenterin täältä. 

• Hinnat säilyvät samoina. Mattokortin nimi on Oma Pilates 6 hlön ryhmässä. Se on edullisempi vaihtoehto treenata kuin Oma Pilates 4 hlön ryhmässä (ent. Full studio workout). Katso hinnasto täältä.

• Nykyinen mattokorttisi käy maksuvälineenä edelleen, kortin nimi vain on muuttunut. 
  
• Voit käyttää mattokorttia / Oma Pilates 6 hlön ryhmässä -korttia myös Studio avoinna neljälle -tunneilla (ent. Full studio), kun maksat 13 euron erotuksen tullessasi studiolle. 

Studio avoinna -tuntien sisältö

• Studio avoinna neljälle/kuudelle -tunneilla runkona ovat omat reformer- ja mattosarjasi. Sinulle jää vapautta valita ja treenata omaan tahtiin. Silloin harjaannut ottamaan harjoittelun vastuullesi ja omaksesi sekä hyödyntämään pilatesta itsellesi sopivasti ja monipuolisesti. Ja silloin pilates on aina tukenasi riippumatta siitä, miten kehosi vointi muuttuu.

• Studio avoinna neljälle: Osallistujamäärä on rajattu neljään, jotta jokainen voi halutessaan käyttää reformer-laitetta koko harjoituksen ajan. Myös mattopaikkoja järjestyy 4.

• Studio avoinna kuudelle: Tunnilla on mattopaikka enimmillään 5 osallistujalle ja reformerit 4 osallistujalle. 

Suosittelen

• ainakin yhden viikoittaisen pilateskerran treenirytmiä ylläpitämään nykyistä pilateskuntoasi ja pilatessarjan muistamista. Ne ovat edellytyksiä klassisen pilateksen harjoitteluun.

• treenaamaan vähintään kaksi kertaa viikossa, kun haluat vahvistua ja oppia uutta. 

• Myös UKK-instituuutti suosittelee terveyden ylläpitämiseksi harjoittamaan kestävyyskuntoa vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa sekä lihaskuntoa, liikehallintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa vähintään kaksi kertaa viikossa.

• koko pilatestunnin mittaista wunda chair – tai cadillac-harjoitusta viikon kolmanneksi treeniksi taikka yksityis- ja duotuntien sisällöksi.
  

Toivon, että uudistus siivittää meidät vahvaan pilateskevääseen. Lupaan seurata, miten tuntikalenteri alkaa toimia ja muokata kalenteria tarpeen mukaan. There is no squishing in pilates, sanoo opettajani Karen Frischmann. Eli emme etene puristamalla vaan kurotamme pituutta kahteen suuntaan pitkäjänteisesti ja vahvistumista tavoitellen. 

t. Kati