Ohjelma kotiharjoitteluun

Pilatesopettajan yksi useimmin kuulemista kysymyksistä on kuinka usein pilatesta pitäisi harjoitella. Liikunnanohjaajan työssä kokemani ja näkemäni perusteella sekä UKK-instituutin liikuntasuosituksiin pohjautuen suosittelen tekemään pilatesta vähintään kaksi kertaa viikossa. Silloin pystyt tuntemaan harjoittelun vaikutukset kehossa, harjoittelu pysyy mielekkäänä, osaat liikkua kehoasi kuunnellen ja pääset oppimaan pilateksesta lisää. Jos ehdit pilatesstudiolle esimerkiksi vain kerran viikossa, vahvasti suosittelen harjoittelemaan kotona. Siihen on ratkaisuna Oma Pilateksen ohjatut online-pilatestunnit tai itsenäinen harjoittelu kotona.

Oma Pilates voi olla apuna kotiohjelmasi suunnittelussa. Tai jos sinulla on jo kotiohjelma, voimme yhdessä muokata sitä ajan tasalle ja tuoda siihen uutta puhtia. Tarjoamme kotiohjelman pohjaksi 35 minuutin yksityistuntia studiolla. Ehdimme 35 minuutissa lämmitellä, käydä ohjelman läpi ja harjoitella sitä, jotta saat parhaimman mahdollisen hyödyn kotona harjoittelemisesta. Yksityistunnit ovat varattavissa varaaheti.fi/omapilates -sivulla. Hinta 35 minuutin harjoitukselle on 44 euroa, mikä sisältää sinulle ohjatun harjoituksen sekä yksilöllisen liikuntaohjelman.

t. Kati K. kati.kuha (at) omapilates.fi