Esittelyssä uusi pilatestunti: Foundations

Foundations-tunnilla teemme reformerilla ja matolla pilateksen perusliikkeitä, jotka tuovat olennaisia ja tarpeellisia taitoja niin pilatesharjoitteluun kuin mihin tahansa liikkumiseen.

Tavoitteena on
– löytää keskivartalon lihakset tai palauttaa ne töihin
– lisätä keskivartaloon voimaa
– avata rankaa ja kehittää alaselän liikkuvuutta, jotta pääset syvemmälle keskivartalon lihaksiin
– auttaa ymmärtää pilatesliikkeitä ja lihasten yhteistoimintaa

Foundations-tunnilla
– teemme yhdessä pilateksen perusliikkeet matolla ja reformerilla
– saat lisäksi itsellesi sopivia liikkeitä tehtäväksi studion laitteistolla
– aikaa jää myös itsenäiselle harjoittelulle omaan tahtiisi, jolloin voit antaa liikkeen virtauksen viedä tai kerrata tunnilla oppimaasi

Foundations on sinua varten, kun sinulla on
– starttikurssi käytynä ja epäröit siirtymistä kalenteritunneille konkareiden mukaan
– ongelmakohta ns. edistyneemmissä liikkeissä. Voi olla että olemme hypänneet jonkun askelman yli ja on hyvä palata perusteisiin vahvistamaan sitä.
ollut taukoa pilateksesta
– tavoitteena itsestä huolehtiminen sen sijaan, että haluaisit jatkuvasti oppia uusia liikkeitä

Milloin pääsee mukaan ja mihin hintaan?
– Foundations-tunnin osallistujamäärä on rajattu neljään. Pääset tunneille reformer-kortillasi.
– Tunti toteutuu vähintään kerran kuukaudessa studiollamme. Klikkaa varaamaan tästä itsellesi paikka.